女性在快生育的時候總是會出現宮縮的現象，對於初產婦來講很多女性都不太瞭解，不知道這個現象是不是正常。其實宮縮是女性在臨產前會出現的現象，而且不用的女性宮縮的頻率也會有一定的差異。那麼生第一胎宮縮疼正常嗎？
生第一胎宮縮疼正常嗎？
生第一胎宮縮疼是正常現象。宮縮痛是指分娩的全過程從規律的宮縮開始，直到胎盤娩出爲止，共分爲三個產程。分娩的全過程都是靠產婦宮縮將胎兒及其附屬物從子宮內娩出。
產後如何快速恢復子宮？
1、給子宮部位做個按摩
爲加速子宮收縮，醫生一般會在產房內爲新媽媽做子宮按摩，並使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以幫助、促進子宮收縮
2、不要憋尿
分娩後，新媽媽會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥牀姿勢排尿，更容易發生尿瀦留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，從而引起產後出血或膀胱炎。因此，分娩後一定要注意及時排尿，有尿意的時候，儘快去洗手間。
3、避免腹部勞累用力
新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應儘量避免。還要預防便祕，注意腹部的保暖。可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產後一週躺在硬牀上進行擡腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。
女性在孕期要注意多進行一些適宜的體育鍛煉，避免進行太重的體力勞動，這樣對於生產時候都是有幫助的，要幫助你快速的生育寶寶。以上就是關於“生第一胎宮縮疼正常嗎？”的相關介紹，希望對於女性生育寶寶有一定的幫助。
