許多女性都會在產後出現腰疼的情況，因爲女性在分娩過程中耗盡體力，在產後其身體都會感到非常累，所以就很容易出現產後腰疼的現象。那麼，產後一百天腰疼怎麼辦？
1.如果女性腰疼的現象比較輕微，可以自己進行調理，適當進行熱敷，按摩之類的。
2.如果女性腰疼比較嚴重，可以進行推拿和鍼灸來緩解疼痛，還可以去醫院進行理療和敷藥。
3.女性平時要保持正確的站姿和坐姿，同時也要注意抱孩子，不要讓孩子的體重壓到自己的腰部，而且要儘量避免做體力活，避免過度勞累。
4.女性要保證充足的睡眠，不然過度疲憊會加重腰疼症狀，而且要經常更換一下臥牀的姿勢，不能長期保持一個姿勢。
5.女性應該多做腰部運動，讓腰部得到舒展，不要長期坐着不動，還要注意腰部保暖，不要穿露腰的衣服，讓腰部受涼。
6.女性可以多吃胡蘿蔔、粗糧、雞蛋等，多喝牛奶，補充鈣的同時也補充蛋白質，同時要增加蔬菜果類在飲食中所佔的比例，腰痛，就可以避免骨質疏鬆而加重腰疼。
