剖腹產分娩媽媽在產後恢復上需要注意的細節會多很多，一旦不注意容易有產後月子病。尤其是剖腹產後媽媽傷口處理不好會感染，麻醉消除後容易脊椎疼、腰痠背痛。今天媽網百科教大家幾招好方法來應對剖腹產後腰疼怎麼辦？
1、剖腹產麻醉後遺症也會有腰疼，尤其是穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷。在產後建議媽媽穿些腰部寬鬆點的衣服，注意腰部保暖，不能太早穿高跟鞋，平底鞋是最好的。
2、在分娩的過程中，媽媽體質不但虛弱，加之生完孩子又要哺乳，所以，媽媽體內的鈣質流失就會很嚴重，從而引發產後腰痛。建議媽媽們適當的補充鈣質，多吃些高蛋白、高鈣質、又好消化的食物。
3、由於媽媽在產後便開始忙於各種家務，照顧寶寶，身體過於勞累，長期如此自然就會引起腰痛。要是腰痛可以用熱水袋敷敷疼的地方，讓韌帶慢慢消炎復原。或去些產後康復機構做下腰部的理療也行。
4、剖腹產媽媽生完孩子長期休息又缺乏運動，這樣會加重腰部肌肉負荷，從而造成了腰肌勞損引發腰痛。建議產後應早些下牀走動。或者試着在牀上轉動身體變爲側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節、手臂支撐起身體，腿部從牀邊移開並坐起來。
媽媽在剖腹產後有發現自己腰疼的話，都可以試着嘗試上面幾種能緩解腰疼的方法，最好的方法都取決於媽媽產後腰疼的原因導致，建議對症下藥。最後，媽網百科推薦兩個湯水給大家是可以預防產後腰疼的，像是杜仲黑豆燉豬腰、炒核桃都不錯！
