剖腹產是很多產婦不得不面臨的選擇，剖腹產後腰痛是常有的事情，許多產後媽媽都會有這種情況。這有很多原因，例如過度勞累和缺乏鍛鍊，與產婦在月子期間的護理和保養有很大的關係，那麼剖宮產後腰疼怎麼辦？
1.下牀走動
剖腹產後，大多數產婦因爲傷口疼痛而不想下牀，但是腰部肌肉缺乏鍛鍊，容易出現背部疼痛。因此，產後媽媽應該適當起牀活動，促進血液循環。
2.正確的餵養姿勢
剖腹產後，產婦的餵養姿勢不正確，容易引起背痛。當坐着餵食時，可以坐在高度適合的椅子上，腳可以放在地上，給後背加一個墊子，使背部有足夠的力量支撐。
3.少彎腰
剖腹產後，產婦應該少彎腰。彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔並加重背部疼痛的症狀。因此，產婦要做好腰部護理，不要做太多的家務。
4.及時補鈣
剖腹產後，產婦還要給寶寶母乳餵養，鈣質流失大，缺鈣會導致產後背部疼痛。因此，產婦應注意補充適當的鈣質，並在飲食中多吃含鈣豐富易消化的食物。如有必要，可以在醫生的指導下添加一些鈣來恢復鈣的平衡。
