在生產的時候，產婦的腰部非常疼，家長會用按摩的方法來緩解疼痛，所以等生完寶寶以後，會出現月子腰疼的情況，如果不及時護理，就會在月子期間，落下病根。那麼產後月子腰疼怎麼辦？
1、用用骨盆矯正帶。如果是骨盆鬆垮到導致的，可以用骨盆矯正帶，同時做骨盆運動、提肛運動。運動幅度不要太大，不然會造成肌肉拉傷。而且次數要適度，纔會有效果。
2、變換餵奶姿勢。如果總是坐着喂寶寶，會加重腰疼的情況。因此，產婦要不斷變換餵奶姿勢，從而緩解腰疼。
3、不要讓自己陷入勞累的狀態下。月子期間，又要照顧寶寶，又要照顧自己，是非常勞累的。如果本來就腰疼的產婦，會加重疼痛的情況。因此，如果寶寶爸爸幫不上忙，可以讓媽媽、婆婆來幫忙。實在不行，也可以請專業的月嫂幫忙。
4、去專業的醫院鍼灸。腰疼太嚴重的話，就要去專業的醫院，用物理的方式來緩解，幾次之後，效果就會有所改善。
5、食療法。紅棗山楂粥可以緩解盆腔血液淤積而導致的腰疼，羊肉湯可以緩解腎氣受損而導致的腰疼。而肉桂山藥栗子粥可以緩解產後受寒而引起的腰疼。
