在孕期裏爲了補充營養而大吃大喝的孕媽不少，產後就知道問題來了。很多寶媽發現自己的身材大變樣，尤其是肚子，累積了很多脂肪，一坐下來就堆起了層層游泳圈，非常難看。那麼，怎麼產後恢復肚子？
1、使用束腹帶
產婦產後恰當地使用束腹帶，既可以防止內臟出現下垂的問題，促進恢復，也能將肚子上的脂肪稍微轉移些到別的身體部位去，避免腹部的脂肪大量堆積。但剖腹產的產婦在使用束腹帶時需注意，一定要等腹部的傷口恢復得比較好之後再使用。
2、控制飲食
儘管寶媽產後還要承擔起爲寶寶提供奶水的重任，但在飲食上不能毫無節制地進食。在保證營養充足的同時，寶媽要學會控制攝入的總熱量，使三餐的營養合理而全面，可多吃富含蛋白和維生素的食物，少吃糖類、高脂肪和高熱量的食物。
3、適當鍛鍊
寶媽要想盡快恢復身材，在產後一定要把握好時間，積極地進行鍛鍊，以免錯過恢復的黃金時間。在月子裏，寶媽就可做些產後瑜伽、室內產婦操或在室內多走動當散步。出月子後，寶媽可堅持早晚慢跑，晚上再適當做些仰臥起坐，對瘦肚子有幫助。
