女性坐月子是一個特殊時期，此期間會安排一些清淡口味的月子餐。有的女性產後處於炎熱的夏季，所以坐月子期間，也想吃一些清涼爽口類的食物，但是坐月子時飲食需要有所注意。那麼，坐月子能不能吃涼的食物呢？
女性產後坐月子，要避免吃涼的食物。因爲過於寒涼的食物，容易造成腸胃不適，而且女性剛生產後體質較虛弱，若吃涼性食物，會引起腸胃不適，這對產後身體恢復不利。
而且，產後的一段時期正是女性排惡露的時間段，子宮也正在逐步恢復當中。而此時吃過多過涼食物容易導致機體運行不暢，這會影響子宮產後收縮，也不利於惡露排出徹底乾淨，極易導致惡露淋漓不盡，延長排除惡露時間，並且還有可能會引起產後腹瀉。
女性產後坐月子期間的飲食，應該以有溫補作用的食物較好，同時還要注重蛋白質營養攝入，比如要適量吃些羊肉，牛肉，或者排骨湯，雞湯，魚湯等。這一類熱湯水類食物營養價值較高，有利於產後身體恢復，並且其含有大量的蛋白質等營養，對產後泌乳也十分有益。
