母乳是寶寶最好的自帶口糧，不僅營養豐富，媽媽們餵養起來也方便。一般到寶寶一週歲的時候，就可以斷奶了。斷奶也是需要一個回奶過程，怎樣知道回奶是否成功呢？
1.可以自己用手擠一下乳房試試，如果乳汁減少，或者已經沒有乳汁，就是回奶成功。一定不能讓寶寶再吸吮。
2.一般給寶寶斷奶之後乳房不再脹痛，就說明回奶成功。因爲在給寶寶斷奶的時候，媽媽的乳房又腫又硬，疼痛感很強烈。如果乳房不再脹滿，而且也沒有疼痛感就已經回奶成功了。有一些幫助回奶的方法可以瞭解一下。
開始的時候要減少母乳餵養的次數，有多餘的乳汁用手擠出來。一般連續三四天不讓寶寶吸吮，奶水就會沒有了。斷奶期間還需要注意飲食清淡，少喝湯，尤其是哺乳期經常喝的魚湯、雞湯。可以適當吃些山楂、韭菜等幫助回奶的食物。喝一些麥芽煎水也是能夠有助於回奶的。
媽媽們在回奶成功後，要穿合適的文胸，以免胸部下垂。還要適當的做一些擴胸運動，讓乳房較快地恢復彈性。回奶成功後媽媽們就可以恢復正常飲食，不用再因爲擔心影響寶寶而忌口了。
