很多男性都比較在意自己的腎，可以說腎功能好不好就代表着他的性功能好不好，這可是關乎到一個男人的尊嚴問題，所以說一提及到這個腎功能就會有很多的事情想要了解，今天就來說一說怎樣知道腎功能好不好，又該怎麼樣去保養自己的腎呢？
怎樣知道腎功能好不好
1、要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
2、一般正常人每天的排尿量應該在1000到2000毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎功能出現了問題，應及時就醫。頭髮烏黑，腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
腎功能不好怎麼保養
1、除了適當用藥外，日常保養更爲關鍵。如性生活要適度，不勉強，不放縱。飲食搜索方面，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
2、多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
以上就是小編根據怎樣知道腎功能好不好，給出的相關資料。還有就是大家最想知道的如何保養自己的腎，其實很多年輕的男人仗着自己年輕可以爲所欲爲，但是等老了之後就會發現自己的腎是有多麼的寶貴跟重要，所以保養還是要進行的哦。
