生完寶寶後，媽媽們有感覺到自己有脫髮問題嗎？其實產後的2-6月期間，大部分媽媽都有產後脫髮的問題，這段時間對頭髮就要好好護理了。不過健康秀髮是要依靠充足營養養出來的，產後多吃護髮食物，能幫助你減少掉髮問題。
富含蛋白質的食物
每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，促進頭髮生長。這些也是絕好的下奶食物，還能促進奶水分泌呢！
富含維生素B、C的食物
維生素B、C能促進頭髮變得更加光澤黝黑，並且幫助頭髮吸收血液裏面的營養。例如海帶、檸檬、黑芝麻、油菜、菠菜、青蒜等都是維生素豐富的食物。平時做飯時注意多添加這些食物，長期食用，頭髮就能慢慢變得自然光澤了。
富含膠原蛋白的食物
含有膠質合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。如果你的脫髮問題比較嚴重，平時就要多吃豬蹄或豬皮之類的燉菜，能促進頭髮增長，擁有一頭秀髮不是夢哦！
