哺乳期可以吃糯米粥嗎

哺乳期爲了寶寶能夠攝入到更全面的營養，媽媽們一定要注意營養均衡。糯米具有一定的溫補性，但不建議一次吃太多，會導致腹脹和腹瀉的發生。那麼哺乳期可以吃糯米粥嗎？

哺乳期是可以吃糯米粥的，糯米粥中含有一定成分的鈣，如果在哺乳期缺鈣可能會導致寶寶因爲鈣攝入不足而發育遲緩，同時還可能造成媽媽們的骨質疏鬆疾病。所以在哺乳期間適量的喝些糯米粥可以起到補充鈣質的作用。

再者，哺乳期的媽媽們會很愛出汗，一方面由於產後身體虛弱，另一方面照顧寶寶辛苦，所以會大量的喝水，需要頻繁的上廁所，而糯米對改善尿頻和發汗是很有食療效果的，所以適量的吃一些糯米粥是沒有壞處的。

另外，哺乳期吃糯米，是不宜和雞肉一同食用的，可能會導致消化不食的不適。而且一定要加熱後再食用，生冷的食物會影響到媽媽們的消化能力，導致脾胃受損傷。另一方面不利於惡露順利的排出。在哺乳期，媽媽們要儘量避免產氣食物的攝入，它一方面會造成自己腹脹，另一方面會通過乳汁導致寶寶腹脹的發生。