很多女性都知道懷孕期間要注意飲食，其實分娩後或是坐月子期間也是要注意飲食的，尤其分娩後第一天身體都會比較虛弱，雖然及時補充營養，那麼順產第一天吃什麼好，很多產婦都不太瞭解，接下來，小編來告訴大家知道。
1、小米粥
原料：小米45克，紅糖適量。
做法：小米加水煮至米爛，加糖適量。
功效：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。對於產後氣血虧損，有很好的補益作用。
2、蓮藕粥
原料：蓮藕250克，粳米100克。
做法：蓮藕刮淨切薄片，再將粳米洗好，兩者同時下鍋，用水煮成粥，煮熟即可。
功效：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，煮熟後能健脾開胃，清除腹內積存的淤血，很適合剛分娩，身體虛弱的媽媽。
3、紅棗大米粥
原料：紅棗、大米。
做法：將大米淘洗乾淨，高壓鍋裏倒入水燒開，放入大米燒開，再改用中小火煮15分鐘後關火，燜至沒氣後開蓋，然後放入紅棗再煮5分鐘即可。
功效：紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A和C、鈣和鐵，對產後貧血有重要作用。
4、蘿蔔水
原料：白蘿蔔400克，鹽5克
做法：將蘿蔔去皮切片，燒高湯，下蘿蔔煮軟加入鹽即可。
功效：蘿蔔水能促進產後胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。
5、鴿子湯
原料：鴿子1只、香菇2-3個、木耳3朵、山藥半根、紅棗5-8顆、枸杞少許;姜、蔥、料酒。
做法：水燒開，加少許料酒，放入鴿子，去血水去沫撈出；砂鍋放水燒開，放入薑片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，小火燉1個半小時；後放入枸杞，木耳，再燉片刻；山藥切塊放入鍋裏，小火燉20分鐘，調味即可。
功效：鴿肉能補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒，鴿子湯對產婦有恢復體力、癒合傷口的作用。
以上就是小編給各位新媽媽介紹順產第一天適合吃的食物，其實順產後第一天的食物主要以清淡易消化、有營養爲主，除了正餐之後，還可以適當吃一些新鮮的水果，增加維生素的吸收，防止出現便祕，另外，還要注意多喝水，以便排出尿液，促進子宮恢復。
