純母乳餵養的產前準備
1.掌握純母乳餵養對母嬰用品的益處，提高純母乳餵養的自信心；在孕婦分娩前後左右維持心態穩定和心身釋放壓力。
2.營養成分具體指導平衡膳食均衡營養元素能確保孕期女性獨特必須，保持孕媽一切正常新陳代謝，推動胎寶寶和胸部等生長髮育，爲孕婦分娩和餵奶做好提前準備。
孕初期以少食多餐、易於消化、口味淡爲主導，防止太過油膩感和刺激強的食品類。飲食搭配物中需確保蛋白質食物的提供，碳酸鹽與維他命的攝取量需充足。孕中、後期營養成分種類應留意多種多樣，以達到各種各樣營養元素的均衡提供。
3.乳頭和胸部提前準備：
1)改正平整和凹陷乳頭，凡乳頭平扁或凹陷的孕媽媽，在懷孕期就應要屈伸訓練，方式是先在乳頭兩邊各放一手指頭，由乳頭兩邊向外拉，再用雙手的手指頭各自放到乳頭左右，作左右拉申，每日2次，每一次五分鐘。那樣能夠改正乳頭平扁和凹陷；
2)配備乳頭罩：從懷孕7個月起佩戴，根據乳頭罩對乳頭周邊機構的穩定、溫和工作壓力導致凹陷乳頭外翹，乳頭經中間小圓孔不斷凸起，爲將來餵奶取得成功作提前準備；
3)胸部按摩：在懷孕7個月後開展，目地爲提升胸部血液循環系統，推動甲狀腺生長髮育；
4)從懷孕第7個月起，用溫水純棉毛巾每日清洗乳頭，使乳頭對刺激性的耐受力提高。但應防止應用刺激化學物質(如乙醇等)，以防乳頭乾裂。
合理的催乳食譜
奶水是小寶寶最寶貴的健康食品，有的母親生完孩子缺乳，一定十分心急，這兒例舉了一些民俗常見的較爲合理的催乳食譜，以僅供參考。
1.將烏賊3兩洗淨，切成魚肉；將豬腳一隻切成6～8塊，與烏賊片一起放入鍋中。放水吞沒，用燒火燉至爛熟。骨頭湯同吃，服5～7次由此可見顯著實際效果。
2. 將草魚一尾去鱗、內臟器官，豬腳一隻切成6～8塊，一起放入鍋中，放水燉至爛熟，骨頭湯同吃。
3. 取鰱魚淨肉，生雞蛋二隻煮開撥殼。將魚、蛋放入清水中通煮至魚爛熟，吃魚類、生雞蛋，喝粥。服3～5次奏效。
4.將新鮮蝦3兩洗淨去殼，豬腳一隻切成6～8塊，放入石鍋上用清水燒火燉熟，添加米酒，骨頭湯同吃，服5～7次奏效。留意：過敏者不宜此方。
5. 將胚胎一個(正常人胚胎)洗淨，切成小塊。將野生甲魚肉3兩切成小塊。石鍋置燒火上，下油，炒胚胎、野生甲魚肉30秒，加清水二碗烹煮一會兒，一起裝進碗內。放入炒鍋用燒火蒸三十分鐘就可以服食。一般服5-7次由此可見顯著實際效果。
6. 番木瓜一斤、米姜一兩洗淨，添加白醋50毫升，放入石鍋燉40分鐘後就可以服用。
7. 取豬腳二隻，加花生仁、大豆各一兩，清燉軟爛後服用。
8. 取鳳爪10對，花生仁2兩。鳳爪剪去爪尖，洗淨入鍋，放水、米酒、生薑片。煮三十分鐘後，放入花生仁、食鹽，用慢火悶煮兩個鐘頭，就可以服用。
