現在人們更注重營養的合理搭配，除了各種牛羊肉，還會加入各種海產品，這些海鮮味道純正，製作的方法非常的簡單，而且裏面所含有的營養物質多達幾十種，那麼產後吃什麼催乳？
1、影響乳汁的分泌有很多的因素，爲了確保產婦的乳汁充足，可以增加對產婦乳房的吸允的次數，以及採取正確的吸吮姿勢，有效而正確的吸允是對產婦的乳汁分泌最有效的刺激，最有利於乳汁分泌的方法就是寶寶的吸吮。
2、可以根據寶寶的飢飽的要求靈活掌握，在產婦母乳餵養的時候應兩側同時交替進行母乳餵養，以防止長時間一側餵養而導致產婦的乳房大小不一。產婦在母乳餵養期間如果睡眠不足，精神氣差也會影響到乳汁的分泌，所以產婦在母乳餵養期間要保持充足的睡眠。產婦在哺乳期間也儘量不要動怒，多呼吸新鮮空氣。
3、產婦在母乳餵養期間要多吃一些富含蛋白質的食物，比如黑芝麻和豆腐等，還可以燉一些湯水有利於產婦下奶，但是在作湯時一定要分清楚這個食物是溫性還是冷性，如果是冷性的產婦就不要吃了，避免在吃後留下後遺症。
