母乳餵養，讓寶寶贏在起跑線上！寶寶嗷嗷待哺，媽媽手忙腳亂地衝奶粉，這個畫面在新寶寶降臨的家庭見怪不怪，都說母乳餵養是對寶寶最好的，那爲什麼媽媽們不自己餵奶呢？很多媽媽就說，我奶水少，不夠寶寶喝，因此怎樣去進行產後哺乳期催乳就成爲媽媽們的關注焦點，下面媽網爲大家揭曉產婦吃什麼催乳多而快食譜大全。
木瓜燉鮮奶
材料以及做法
木瓜半個，牛奶250ML，銀耳適量，放入燉盅燉一個小時左右就可以了。
功效：促進乳汁分泌，促進孕婦的食慾。
豬蹄煲姜
材料以及做法
新鮮的豬蹄和老薑。一同在鍋裏熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現，就這樣，一次把湯喝完，並把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。
功效：富含膠原蛋白，促進乳汁分泌。
清燉鯽魚
材料以及做法
鯽魚加上通草(一種中藥材料)，少許鹽煮湯。每天吃魚喝湯二次，連喝個3--5天即可。
功效：清燉鯽魚可以補虛通絡下乳，適宜於產後少乳，缺乳的女女性食用
老雞燉黃花菜
材料以及做法
先把雞處理乾淨，然後在雞腹部放入冷水浸泡後的黃花菜，放入砂鍋，然後加入料酒、蔥、姜、鹽，水適量。用大火燒沸後，轉爲小火煨燉，至雞肉熟爛即可。
功效：產婦食用黃花菜燉母雞可以補益氣血，對於產後乳汁不同的產婦，催乳作用明顯。
蝦仁餛飩麪
材料以及做法
麪條、蝦仁加餛飩，加入調料，少許鹽，清燉出來後，也可當做早餐食用。
功效：蝦仁對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
媽媽們知道怎麼去催乳了嗎？媽網希望上面的食譜能幫到你哦！期待你們的嘗試，除了食療催乳外，準媽媽們還可以通過按摩等方法進行催乳。
