因“奶粉事件”純母乳餵養最近明天就是星期一了熱，過去由於擔憂斷奶後乳房下垂而不肯純母乳餵養的新媽媽們如今又把眼光轉爲了純母乳餵養。但是如同新媽媽們擔憂的那般，大概超出八成的新媽媽斷奶後都是會不一樣水平地發生乳房下垂狀況，那麼，如何預防和緩解乳房下垂和委縮呢？從此記者採訪了中國人民解放軍463醫院整形科負責人傅常清。
傅負責人詳細介紹，懷孕期間因爲雄性荷爾蒙的危害，乳房內的脂肪細胞及甲狀腺機構皆會增長，而促使乳房顯著增大，乳房表層的肌膚也會被撐大。斷奶後雄性荷爾蒙量降低，人體脂肪及甲狀腺機構皆迅速降低，已被撐大的乳房皮表在內容物降低的情況下當然就鬆馳了出來。尤其是本來乳房很大女性，若再加上沒有配戴文胸的習慣性，下垂的情況會更比較嚴重。
要想防止和緩解乳房的下垂、委縮要留意以下幾個方面： 1.在孕期之中應當伴隨着乳房的擴大挑選適度規格的胸衣，不得不穿，不然非常容易下垂。生完孩子還要伴隨着乳房的變小，換穿較小規格的胸衣，才足夠給予適度的支撐點；2.生產製造後最好是可以餵哺奶水，由於一來奶水是寶寶最極致的營養保健品，二來，餵奶也可防止乳房變小太快，而降低乳房下垂的機遇；3.在淋浴時，應用淋浴花灑式打印機噴頭冷熱交替噴撒乳房，有利於提升 胸部肌膚支撐力，推動乳房血液循環系統； 4.多吃含有維生素E和B的食材，如豬瘦肉、蛋、奶、豆類食品、白芝麻等，也有益於維持乳房的健體。
針對早已下垂的乳房，若僅僅輕度，推拿和健胸操是最有效、最經濟發展的改進外型的方法；假如乳房下垂、委縮比較嚴重，那麼就只能尋求幫助整形專家開展乳房整形和豐胸了。下列好多個自身按摩方法和健胸操新媽媽們能夠參考：
1.將一隻手的無名指、中拇指、左手無名指閉攏，放到另一側乳房上，以乳房爲管理中心，順時針方向由乳房邊緣向裏側畫圈。兩邊乳房各做10次，能夠推動部分的血液循環系統，提升乳房的營養成分提供，並有益於雌性激素代謝。
2.四指合拼，以手心及指肚包復胸部外緣，從外往內滾動推拿，直至維護保養商品全消化吸收，可合理改進胸部外伸狀況。
3.四指合拼，以手心及指肚包復胸部邊緣，由上往上滾動的與此同時，將腋窩下肉肉往內撥，推拿直至維護保養商品徹底消化吸收，可防止胸部下垂，協助改進腋下副乳狀況。
4.兩腿前後左右公司分立，前弓後蹬，手執拉力器，將手臂沿肩膀水平方向向前直伸，然後手臂向後，胸部前挺。此套姿勢連做多次，每分反覆做25-三十次爲宜。
5.以手執槓鈴站起，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。隨後雙臂於體前左右更替啞鈴彎舉，每分反覆做25-三十次爲宜。
6.平臥，兩手握槓鈴放置體能測試。隨後雙臂輪着啞鈴彎舉於頭前上邊，速率跟上面一樣。
