女性在分娩期間最容易出現身體問題,許多孕婦在分娩期間說牙齒鬆動,那這到底是怎麼回事呢？怎麼解決？
月子期間牙齒鬆動怎麼辦？
1、補鈣
坐月子牙齒鬆動主要是由於產婦飲食營養不足,飲食中鈣攝入不足,缺鈣導致牙齒鬆動和脫落,建議多吃含鈣食物,牛奶、蝦皮、海帶、髮菜、骨湯、牛奶、大豆、豆製品、芝麻醬等,也可以吃一些鈣片,滿足自己的需要,還能保證母乳的營養..
2、多曬太陽
多吃含鈣食物,多曬太陽,還需要補充維生素D,體內有足夠的維生素D，以確保鈣的正常吸收,可防止牙齒鬆動和體外缺鈣。維生素D也可以在醫生的指導下服用.
3、多做磕齒
坐月子的新媽咪可以經常做一些磕牙運動,能改善牙周血液循環,達到強牙的效果。
具體做法:輕閉嘴脣,敲擊上下門牙9次,然後敲擊左上下牙、右上下牙、上下門牙9次。
4、保持口腔衛生
保持口腔衛生是預防牙齒鬆動的關鍵,人們有月子不能刷牙的習慣,其實這個月只需要用溫水刷牙,完全允許,若月內不注意口腔衛生,很容易引起細菌感染,食物殘殘留的食物殘渣很容易導致齲齒和牙周病,牙齒鬆動,如果產後牙齒鬆動，應保持口腔清潔,避免牙周炎。
5、醫院治療
若牙齒嚴重鬆動,影響進食,如果產後牙周炎引起的牙齒鬆動，可能要去醫院治療,治療治療後即可恢復,一般牙周炎症狀消除後,隨着炎症的恢復，患牙會逐漸穩定,若牙周炎嚴重者,可能需要拔除患牙。
貼心提示
爲了新媽媽的健康,預防牙病的發生,新媽媽坐月子期間,不僅要早晚用溫水刷牙,餐後漱口,還可以使用一些清潔消毒效果好的漱口水。
月子期間可以刷牙嗎？
實際上,坐月子期間,產後第二天刷牙是非常必要的,只要身體不是很虛弱,都應該開始刷牙.因爲產婦坐月子期間,儘可能恢復和催乳,總是吃大量的高糖蛋白飲食,大量食物殘留在口腔和牙齒之間會發酵成酸性物質,增加牙周炎和口腔炎的發病率。
孕婦分娩後,體內鈣的流失,使牙齒表面脫礦,牙齦易出血,牙齒更容易受損,這也是"生一個娃,掉一顆牙"老話流傳的原因之一。因此，產婦刷牙是必要的
每天早晚都要照常刷牙,飯後漱口。牙刷要用軟毛刷頭,用溫水刷牙。如果你吃宵夜,晚飯後刷牙。
1、介紹保護牙齒的飲食
適量飲用紅糖水,補鐵利尿紅糖鐵含量高,還含有多種微量元素和礦物質,能促進惡露排出,但是,喝太多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此，飲用時間不宜過長,最多不超過10天。
2.慢慢從流食到正常飲食。
產後,恢復消化系統的功能需要一段時間,因此,產後幾天，你可以選擇一些容易消化的食物。它可以從粥和麪條過渡到粥,然後吃米飯和麪食。
3、少食多餐,不要貪吃。因爲新媽媽大部分時間都躺在牀上,因此,不要每頓飯吃太多,餓了再吃。
最好以天然食品爲主,目前不要吃太多營養,市場上有很多保健食品,有些人認爲懷孕和分娩的過程會傷害女性的活力,多吃保健品補一補是不對的,天然綠色食然綠色食品爲主,儘量少吃或不使用合成補充劑。你也可以選擇吃一些母親奶粉、各種維生素或鈣片，專門爲孕婦設計,因爲坐月子的媽媽,特別是母乳餵養的母親需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
4.多喝溫開水,避免冷飲。飲料和酒精飲料不適合新媽媽,多喝溫開水,補充出汗時體內流失的大量水分。不要因爲天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或吃很多冷飲
5.避免辛辣食物，容易脹氣。產後便祕,豐富飲食，多吃富含植物纖維的蔬菜和水果。
不要爲了恢復身材,控制飲食攝入。對於坐月子的媽媽,尤其是母乳餵養的母親,要保證足夠的熱量攝入,母乳餵養的母親每天比正常女性多攝入700卡路里,因此，在此期間，我們不能通過節食來減肥
6.保證補鈣補鐵的食物攝入量。新媽媽在懷孕和分娩過程中會失去大量的鈣和鐵,確保每天從食物中攝入足夠的鈣和鐵,每日鈣的攝入量應不少於1.1克,鐵是20毫克。富含鈣的食物包括骨湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物包括真菌、動物內臟等。
產後兩週內避免大魚大肉,魚、肉可以煮成湯吃,兩週後吃肉。不夠油膩的湯也要慎用。
7.如果你擔心冷，你可以把水果榨成果汁喝。不要吃生冷的食物。蔬菜可以燙或炒,果汁可以擠壓成果汁,將果汁杯放入熱水中5-喝酒前10分鐘。或者把水果煮成果茶。
