孩子體質不好，經常感冒發燒、咳嗽，其實這些孩子中大部分並不是因爲體質弱，而可能是因爲外寒內熱導致的。那麼小兒外寒內熱的體質怎麼調理呢？
小兒體質與成人不同，小兒臟腑嬌嫩，肝常有餘，脾常不足，腎常虛，其新陳代謝旺盛，生長髮育快速。 其運化功能相對較弱，故容易導致外寒內熱，外寒內熱主要表現爲面紅目赤，煩躁不寧，痰涕黃稠，小便短赤，大便乾結等症狀。其主要原因在於陽氣不足或爲外寒所傷，不能發揮其溫煦形體的作用，所以形寒肢冷，怕冷，面色無光。偶遇寒氣便易感冒。陰寒內盛，津液不傷，所以口淡不渴。
小兒外寒內熱在平時的生活中可以從以下幾方面進行調理：
1、平時多食用薏米紅豆，加蓮子、桂圓、生薑，紅棗，一起煮成粥食用將體內寒氣排出，效果顯著。多運動，注意飲食清淡，不宜油膩，心情舒暢，作息時間正常，不貪涼等。
2、多喝紅糖薑茶。取生薑和紅糖或黑糖適量，煮沸趁熱飲下，並注意保暖，待身冒大汗後，寒氣可隨汗液排出。
3、每晚泡腳。每晚睡覺前取熱水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，纔可預防感冒。寒氣易可排除。
