夏季天氣炎熱，再加上雨水多，所以在夏季時，人們更多感受到的是溼熱的氣候。這種溼熱的天氣也會給人體帶來一些不良反應，尤其是本身就屬溼熱體質的人羣，各種症狀反應更加明顯，那麼溼熱體質該如何調理呢？
溼熱體質的人應注意飲食上的調理。多吃可以健脾去溼、清火，或者具有舒肝利膽功效、的食物，以清淡飲食爲宜。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等等都是非常適合溼熱體質人羣使用的食物。在夏季可將食材烹飪成粥湯，既容易消化，還能補充體液。溼熱體質的人還適合多吃有滋陰功效的食物，比如綠豆，絲瓜，枸杞等等。
夏季注意少吃冷飲，更不能在餐後立即吃冷飲和瓜果，否則非常容易引起溼熱體質的人羣上吐下瀉。本身體質溼熱的人，不適合吃辛溫助熱的食物，應注意少抽菸，少喝酒。
調理溼熱體質，還應注意堅持養成良好的生活習慣。一個人的睡眠質量好，會讓原本厚膩的舌苔變薄，舌苔變薄的同時也反映了人體的溼氣已經有所減少。注意休息勞作時間的規律性。溼熱體質的人應保持大小便通暢，如憋大小便容易引起溼熱積聚。
注意居室經常通風保持乾燥，夏季吹空調應適可而止，多剋制自己易怒的脾氣，多運動鍛鍊身體。
