對許多家長來說，帶孩子睡覺是一項相當消耗精力的工作。家長白天工作一天往往已經很累了，自然希望寶寶能自覺地快速入睡，這樣當家長的也可以輕鬆些。然而事與願違，許多寶寶明明很困了，但一放到牀上就不肯睡了，這真是相當頭痛。那麼，一歲寶寶如何快速入睡？
如果你希望孩子能快速睡着，你需要在睡前讓寶寶釋放掉身體的能量。所以，可以在寶寶睡前嘗試與寶寶互動、遊戲。
1、互換角色。家長飾演小北鼻，引導寶寶照顧家長。例如家長向寶寶提出喝水的請求。當然家長提出的要求要是寶寶力所能及的，如果能與一些早教訓練相結合，例如訓練寶寶識別顏色，那就更好了。
2、猜一猜。家長閉上眼睛，引導孩子將玩具放到自己的手上，已經會說話的寶寶還可以引導寶寶描述玩具的樣子，讓家長猜一猜這是什麼玩具。家長自然是很容易猜出答案的，但即便猜出來了，也不要馬上回答。給足夠的機會讓寶寶表達。以鍛鍊寶寶的語言能力。
3、看醫生。家長假裝成病人躺在牀上，讓寶寶飾演醫生。家長向寶寶描述自己的“病情”，引導孩子爲自己檢查身體，並給出治療的方法。寶寶自然是無法知曉治療方法的，需要家長的積極引導。
