孩子在睡覺的時候需要比較適宜的室溫，不過溫度是多少度比較好一點，怎麼判斷孩子穿蓋是不是合理呢，本站小編就來說說吧。
無論南方北方，使用空調還是暖氣，最佳室溫都應該在16至20℃之間，這是人體最舒適的溫度。
房間溫度：
>24℃：過熱
20~24℃：較熱
16~20℃：舒適
<16℃：冷
對入睡容易出汗的孩子而言，最佳睡眠室溫是18度左右(15.5度-19.5度)。適當的降溫可以幫助孩子入睡，等孩子睡熟了，在沒有出汗的情況下，可以考慮再加蓋薄被。
爲小寶寶提供合適的環境溫度非常重要。尤其出生後頭幾個月，寶寶的體溫調節中樞功能還不夠完善，體溫相對容易波動。一方面，新生兒的相對體表面積更大，大約是成人的3倍，容易導致散熱過多而出現體溫過低;另一方面，新生兒的汗腺發育還不完善，他們通過出汗散熱的能力相對較差，當環境溫度過高、過分保暖，而且體內水分不足的時候，體溫可以上升很高。
但大多數家長似乎都對孩子穿衣服很執着，總感覺孩子會凍着。特別家裏的老人，非常害怕孩子着涼——着涼似乎是一切疾病的根源。寧願寶寶覺得熱，也不能把他們冷到了。
雖然給寶寶保暖很重要，但穿太多、蓋得太多也很可怕，正如剛纔提到的，穿太多、蓋太多可能導致寶寶體溫過高，如果持續時間長，寶寶很可能出現脫水，甚至繼而導致一系列更爲嚴重的後果。
爲避免寶寶過熱，孩子的小牀應該遠離暖氣片、加熱器、火爐或陽光直曬的區域，不要使用暖水瓶或電熱毯，最好通過調節室溫加上合適的衣物來保證寶寶舒適。
另外寶寶的牀上不能堆放枕頭、棉被、牀幃等牀上用品和毛絨玩具，以免捂住寶寶;
大一點的寶寶還可能會利用大的毛絨玩具等物件攀爬出小牀圍欄。
根據美國兒科學會的建議：當氣溫高於24攝氏度時，嬰兒(一歲以內)只需要比大人多穿一層;溫度低於24攝氏度時，嬰兒可能需要多一些衣服來保暖。比如，在寶寶的內衣和尿不溼外面套上睡衣，然後再用嬰兒包毯把她/他裹起來。
但生活中的情況往往比較複雜，比如，空氣中溼度的高低也會改變人體對溫度的感知，所以我們還可以用手來感覺寶寶的冷熱：可以摸摸寶寶的腳趾，如果腳趾是涼的，但是不冰，而寶寶的後背、胸口或肚子，這些地方摸上去是溫暖的，就說明寶寶穿得很合適。
如果腳趾是暖的，寶寶的身體是暖的，就說明可能穿得稍微有點多了。
如果寶寶已經臉頰發紅、身上出汗、呼吸變急促，這就是明顯的發熱症狀，需要減少衣服。
就算孩子是因爲感冒發燒出現了這些表現，也應當減少衣服，通過捂汗來讓感冒好轉不僅沒有效果、還非常危險，對小寶寶來說尤其如此。另外，不少家長習慣通過寶寶的手和腳來判斷冷熱，這樣不夠準確，因爲很多時候寶寶就算不冷，有可能手和腳摸上去也是涼的。
一歲以後孩子調節體溫的能力增強，這時候他們就可以穿與健康成人差不多厚度的衣服。而對於活動量大的孩子，他們甚至可以比我們穿得更少一些。
