抵抗和預防在寶寶的日常生活和飲食中就應該開始了。注重日常飲食結構 很多媽媽會在日常給孩子補充一些抗生素來抵抗秋寒，抗生素在一定程度上是可以殺死病毒菌的，但是同時也會傷害寶寶體內的益生菌。所以最好是通過天然食物來增強寶寶免疫力。下面本站的小編就來說說：孩子吃什麼食物能增強抵抗力 增強孩子抵抗力的方法有哪些。
每天飲食多樣化，寶寶愛吃的蔬菜可以多吃一些，對於剛剛添加輔食的寶寶來說，給他喜歡的東西纔是最重要的。如果寶寶已經開始和爸爸媽媽吃一樣的飯了，建議每天和兩杯牛奶，魚蛋肉豆類都吃一些，水果也是必須補充的。總吃固定的食物會造成營養失衡。
讓寶寶睡一個飽覺 前兩天諾貝爾生物和醫學獎已經頒佈給了三個美國人，他們發現了控制晝夜節律的分子機制，並斬獲900 萬瑞典克朗，相當於 740 萬元人民幣。三位獲獎者給出的價值740萬元的建議就是：不要熬夜，該睡的時候一定要睡。因爲睡眠時人體會產生一種叫做細胞壁的睡眠因子，這種因子可以促進白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，可以將侵入的細菌和病毒一網打盡。小寶寶每天的睡眠最好保持在8小時甚至以上。如果寶寶睡眠不足會造成思考能力減退，警覺力和判斷能力降低，免疫功能衰退。
多食用菌類 平常多給寶寶吃一些菌類：香菇、木耳、靈芝之類的，這些食物屬於多糖類，研究發現食用多糖類食物可以提升免疫力。特別是香菇中含有干擾素誘導劑，可以干擾病毒蛋白質的合成，從而提高抗病毒免疫力。但是食補的唯一缺點就是見效慢，短時間內或者生病後再食用收效甚微，堅持長期有規律的攝入這類營養。
寶寶通常需要補充的有維生素主要有VC、VE和VB。這些微量元素分別有那些作用呢?VC能增加白血球吞噬細菌的能力，提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物和增強免疫力的維生素。VE爲自由基的剋星，也可促進抗體產生，增強免疫細胞的作用。維生素B羣則與體內的抗體、白血球的產生有關，缺乏維生素B羣會影響到淋巴球的數量及抗體的產生。但是很多家長不清楚寶寶到底缺少什麼樣的維生素，可以用一些微量礦物質元素的綜合維生素補充劑來提升寶寶的抵抗力。
除此之外多多運動保持一個好心情也很重要，研究顯示悲痛、猶豫、鬱鬱寡歡的孩子更容易生病，而樂觀、積極、開朗的寶寶免疫力相對更高，所以平時多傳染給寶寶快樂的情緒，保持一個愉悅的心情很重要哦。
