擁有一個健康的身體，是每一位做父母對孩子最大的心願。想要身體好，那麼抵抗力是非常重要的，只有抵抗力強了，才能不容易受到病毒細菌的侵害，纔不容易生病。現在就一起來了解一下小孩吃什麼增強抵抗力？
一、多吃含鈣量高的食物
鈣質對增強抵抗力有着非常重要的作用，因此家長要給孩子多吃些鈣含量高的食物，比如海鮮、骨頭湯或豆漿等。
二、多吃蛋白質豐富的食物
多攝入蛋白質也能增強抵抗力，可以多吃一些牛奶、魚類、雞蛋、肉類或紅豆、小米都可以，特別是魚類和肉類食物的蛋白質含量尤爲高。
三、多攝入滋補品
多吃一些滋補性強的食物能夠起到補充體能以及增強抵抗力的作用，家長可以多給孩子吃類似紅棗、桂圓或是菇類的食物。
四、多補充脂肪
脂肪不僅能增強孩子的抵抗力，還對提升孩子的智力有幫助。孩子自身是無法合成足夠的植物性的脂肪，因此就要通過食物來補充。家長在烹飪飯菜的時候儘量使用植物油，同時還要多做一些植物性脂肪較高的食物給孩子吃，比如八寶粥、花生粥等，魚湯和海鮮湯也是不錯的選擇。
