可能很多人都認爲自卑是一種不好的表現，但其實這是一種正常且非常常見的情緒，很多人都有自己自卑的一方面，但只要不過分影響自己就好。如果自卑強烈到無法正常生活，那麼，就要改變這種狀態，那麼，心理自卑感怎麼消除？
心理自卑感怎麼消除
1、正確地歸因
不能因一次失敗，就認爲自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
2、自我鼓勵
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。
3、多照鏡子
專家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看着自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
4、正確認識自己
要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。
孩子自卑有哪些表現
1、無緣故情緒低落
如果孩子常常無緣無故地鬱鬱寡歡，那很可能就是自卑心理使然。
2、過度怕羞
兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度（包括從來不敢面對小朋友唱歌，從來不願拋頭露面，從來不敢接觸生人等等），則可能內心深處隱含有強烈的自卑情緒。
3、拒絕交朋結友
一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，並十分看重友誼，但具自卑心理的孩子絕大多數對交朋結友或興趣索然，或視爲“洪水猛獸”。
4、過分追求表揚
自卑兒童儘管自感”低人一等”，但往往又會反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚，而且可能採用不誠實、不適當的方式，如弄虛作假、考試作弊等。
我們是可以自卑的，但不要只有自卑，也不要陷入自卑的泥淖，適度的自卑其實是有好處的，讓自己變得更好。自卑是可以通過鍛鍊和心理暗示改變的。要相信每一個人都是獨一無二的，積極的暗示會對克服自卑有很大的好處。
