你清楚嗎？學齡兒童的睡眠比平時補充維生素更爲關鍵，由於孩子睡眠不夠就會危害到各層面的生長髮育哦。我並不是聳人聽聞，下面，就來對你說這是爲什麼吧。
學齡兒童睡眠不夠傷害大
危害個子。儘管如今孩子的身高標準較之前擁有非常大提高，絕大多數父母認爲只需營養成分緊跟了就會長個子，其實不是。假如孩子長期性睡眠不夠，就會危害身體兒童生長激素的代謝，造成孩子不易長個子。乃至可以說，奪走孩子的睡眠就等同於奪走了她們的“生長髮育權”。
造成肥胖症。“睡得多”和“睡得少”都是會導致肥胖症，但有研究表明，孩子睡眠不足導致的肥胖症與別的要素造成的肥胖症不一樣，這是由於睡眠不佳會危害這些與胃口和飽腹感相關的生長激素，結果便是漸漸地長胖。
毀壞記憶力。孩子越小需要的睡眠越多，睡眠不夠的孩子通常學習培訓時活力不集中化，非常容易緩解思維能力的發展趨勢。據美國《自然神經學》雜誌期刊發表的一項科學研究結果顯示：睡眠不夠會毀壞頭部承擔最近學習培訓記憶力的福美來神經系統地區，孩子們通常欠缺睡眠賠償體制，因此 對記憶力的毀壞是不能填補的。
除此之外，從社會心理學視角看來，睡眠處於“性命金字塔式”的最底部，這類最少層級的必須假如長期性無法得到達到，會引起精神實質上的心煩、心神不寧、心態不穩定等難題。輕則導致授課專注力不集中化，危害學業成績；重則心態會越來越變化無常，毀壞人際交往；有的學員乃至會因爲心態不穩定而非常容易不理智，造成攻擊能力。
那麼，怎麼才能確保孩子的睡眠時間呢？
怎樣確保學齡兒童的睡眠時間
9點之前唾覺。入睡的情況下，是人體發展及檢修的時間。早睡早起的孩子血氣較高，人的大腦的運作盡情，記憶力也罷，唸書時事倍功半；熬夜的孩子氣血兩虛，大腦供血和製氧都不足，專注力不集中化，記憶力當然不太好，唸書高效率事半功倍，還很有可能導致孩子的過動。因而，爸爸媽媽應嚴苛留意孩子的睡眠時間，讓孩子早起早睡，每日都務必在9點之前唾覺。
睡前不必太激動、太疲憊或腹部太撐。睡前，不必讓孩子玩得過多激動、過度疲憊，也不必看電視劇、用手機、吃宵夜，由於那樣會導致腎上腺激素濃度值提高以抵抗人體造成的疲憊，孩子反倒會由於激動、愛生氣、心浮氣躁、腹部飽而難以入眠。
讓孩子學好合理安排時間，學好放鬆。孩子和大人一樣，也會出現焦慮不安、疑惑等工作壓力，進而危害到睡眠。父母應協助孩子，讓孩子有着自身的時間，做好自己喜愛的事兒；激勵孩子表述自身的體會；督促孩子參與鍛鍊身體；給孩子歌曲陶冶；傳授給孩子一些放鬆的方法；睡前洗個沖澡，這些，這種都有利於孩子放鬆心態、緩解神經系統，進而有着甘甜的睡眠。
爲了更好地孩子的身心健康生長髮育，要確保充足的睡眠哦。
