嬰兒的睡眠質量好，才能更好的成長。因此對於很多初次爲人父母的人來說，就會出現很多的擔憂，害怕光線會影響到嬰兒的睡眠，也會害怕聲音影響到嬰兒的睡眠。因此就想要了解嬰兒睡眠對光線的要求是怎樣的？
過亮的光線可能會干擾嬰兒的正常睡眠。嬰兒還處於發育階段，對於環境的適應能力還不是很好，臥室光線太強，就會使嬰兒適應晝夜生物鐘的規律受到影響，造成他們無法區分白天和黑夜，睡眠不好。光線也會影響他們的視覺發育。
雖然胎兒生活在黑暗的子宮中，不會在出生後立即形成晝夜變化，但只要白天保持正常的聲音和光亮；通過關燈和夜間保持安靜，嬰兒就能迅速形成晝夜節律，幫助嬰兒養成夜間睡覺的習慣。不要在嬰兒白天睡覺時關上窗簾。嬰兒通常能很好地適應兩個月後白天和晚上的變化。
當嬰兒睡着了，有閃光燈的玩具需要及時關掉，最好不要一夜打開。由於研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的壓力感，如果長期存在這種現象，會使嬰兒表現出躁動不安，情緒不安，從而難以入睡。
