人的一生中，青年期和老年期有非常重要的轉折期。那是30歲。根據社會學者的統計，在30-35歲的階段，夫妻容易矛盾，婚姻破裂最頻繁。其中最大的原因之一是30歲的男性在性能上悄悄地發生了變化。
一般來說，男性第一次強烈的性衝動發生在14-16歲，還是年輕人的時候，大多是性生活的想法。第一次約會，第一次戀愛，第一次手淫，出現性傾向，出現女性的理想形象，從17歲到19歲性慾和性衝動達到高峯，從20歲開始，強烈的性衝動逐漸下降，但性功能繼續加強。晝夜平均排精量(一年中所有性行爲除以天數)是男性功能客觀測量標準。該指數繼續上升，27~28歲達到最高峯。這個時候的男人會變得更加成熟，他能夠更好的瞭解女人的心理，擁有比較穩定的性關係。在這一年齡段，一般不容易發生婚外性行爲。
男性到了30歲，性慾強度開始減弱，這種減弱是逐漸而緩慢地發生的。開始減弱的年齡因人而異。有些人24歲高峯，25歲開始下降。有些人在18歲開始直線上升，直到35歲才逐漸下降，但很多男性在30歲開始明顯減退。在這種情況下，男性一般不太注意，不覺得精力有點衰退，還覺得生龍活虎，但性衝動比以前少，性生活也比以前少，性生活也比以前少。有意識到老夫婦，新鮮減少也是正常的。其實，男性的功能已經悄悄地下降了。做妻子要理解丈夫的性慾三十退是正常的生理變化，決不能胡亂懷疑。相反，妻子必須保護男性的尊嚴。
男性冬天的7個部分絕對不要感冒
雙腳:專家指出，無論男女腳是全身最冷的部位，腳冷全身都冷。腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。冬季男性朋友最好每天用熱水泡腳，促進全身血液循環，使全身溫暖。
腰部:腰部男性第二怕冷的地區，這個部位是腎臟的心臟，腎臟喜歡溫暖的寒冷，男性一感到寒冷就會吵鬧，腰膝痠軟，陽痿早泄等。因此，天氣寒冷時，男人必須穿中長外套，不要讓腰暴露。
頭部:專家表示，頭是一體的支配者，諸陽會，百脈相通，一旦被寒邪襲擊，容易引起感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，天氣冷的時候男性朋友一定要記得頭部保暖，出門一定要戴帽子，最好能蓋額頭。頭部出汗後不要馬上摘帽子，先去室內慢慢消汗，以免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。
脖子：頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。專家建議男性朋友冬天最好穿立領裝，外出一定要戴圍巾。
膝部：膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。
耳朵:專家表示，耳朵體積小，接觸空氣的面積大，容易散熱。此外，耳朵皮膚薄，耳廓缺乏皮下脂肪保護，容易凍傷。因此，外出時必須戴耳包，或者用寬帽子和圍巾遮住耳朵，每天早、中、晚按摩揉耳廓，每次約5~10分鐘。
鼻子:鼻子也經常暴露，鼻粘膜接觸冷空氣，粘液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的屏風作用變差，病原菌進入肺部，增加呼吸道感染的概率。因此，專家建議男性朋友出門時戴棉面膜，但最好不要用圍巾遮擋，以免上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天氣寒冷時，可以每天按摩鼻翼，雙手拇指外側相互摩擦熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30次。早起前、晚睡前各做一次，可增強鼻血液循環，提高耐寒性。
1、海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最爲有效。
2、堅果類
維生素E與生育有關，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。經常喝酒精飲料和口服避孕藥、阿司匹林等藥物的話，身體對維生素e的需求會增加，所以必須注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素c、胡蘿蔔素和各種微量礦物質等營養成分，具有滋養、保健效果，有助於多吃。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養品的重要組成部分，有助於提高人體的耐力、體力和精力。麥芽油含有二十八醇這種物質，研究表明二十八醇可以將食物貯藏的能量轉化爲生物能力，加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八醇也能提高服用者的生育力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，具有抗氧化活性，因此被稱爲天然維生素e。
