如果男人想要壯陽，就可以在平時多吃富含核酸的大豆食品，也可以常吃海魚、鮮蝦和內臟等肉食。同時可以選擇食用肉鬆、雞脯肉和牛奶等富含松果體素的食物，堅果也是不錯的選擇。另外，還可多吃蜂蜜和荔枝等水果。
男性都希望自己可以有比較強的性能力，這樣可以滿足作爲男人的驕傲感和征服感。不過現實生活往往是殘酷的，有不少男性都出現了腎虛遺精以及陽痿早泄的症狀，這時就可以通過飲食調理的方法進行改善。那麼男人吃什麼食物壯陽效果好呢？
1、核酸食物：富含核酸的食物可以起到極爲顯着的壯陽補腎功效，可以間接的提高男性性能力，並能延緩性衰老。因此男性在有壯陽需求時，就可以多吃黃豆、黑豆及各種大豆製品，其次可以選擇食用海魚、牡蠣以及鮮蝦等食物，也可吃動物瘦肉和內臟，這樣就可以補充到足量的核酸。
2、松果體素食物：肉鬆、雞脯肉以及雞蛋當中含有豐富的松果體素，男性多吃這類食物可以起到極爲顯着的補腎壯陽效果。同時，建議在臨睡之前飲用一杯純牛奶，且每天都要吃一個雞蛋，這樣有助於恢復性功能。
3、堅果類食物：開心果、核桃仁、碧根果等各種堅果類食物當中，富含維生素B以及維生素E、礦物質等，有助於男性提高性能力，對於腎虛有極爲顯着的改善作用。因此建議男性在平時可以購買一些堅果作爲零食吃，還可多吃葵花籽、花生。
4、蜂蜜：蜂蜜可以說是最佳的壯陽食品之一，其中含有大量天然植物雄性激素，有助於人體分泌垂體激素，提高性腺的活性，不僅可以改善性功能，還可以提高精液質量。建議男性在平時可以多吃蜂蜜，可在清晨泡製蜂蜜水飲用。
5、水果類食物：其實日常當中常吃的水果也是壯陽佳品，比如荔枝、香蕉、龍眼等，經常多吃可以補充到足量的維生素以及鉀元素等各種營養，可起到補益氣血以及添精生髓的功效。
