古人有云:男人三十站。也就是說，30歲的人已經成熟了，可以依靠自己的能力獨佔一面。但是，男人過了30歲會有什麼變化呢？有變化。也許你不在乎，但它悄悄地發生了。
男性過了30歲，一般會發生以下變化:
1、運動弱，呼吸，年齡通常與身體功能有關，男性過了30歲，運動後心跳過快的現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，上樓跑步後呼吸這表明心臟本身的儲備能力下降了。這是心臟肌肉老化，彈性減弱，與血管健康狀況不良有關，肺功能開始下降。
2、性能力下降，生理衝動減少，30歲男性性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理審美疲勞，精神壓力過大，生理雄激素水平下降，血液循環不暢，都會造成生理障礙。
3、疲勞，很多30歲的男性在工作和生活中精力不足，沒有精神，可能是心理壓力大或內分泌變化，雄激素水平下降。
4、脫髮，進入事業高峯期，精神和心理壓力增大，內分泌和血液循環紊亂，脫髮，頭髮稀疏，視力下降等。
男性過了30歲，一般是家庭的支柱，家庭、生活、工作等壓力相繼來臨，很難理解以上很多變化。爲了健康，男人過了30歲一定要注意，規律作息，勞逸結合，自我減壓，保證充足的睡眠。在飲食上，要注意營養均衡，戒菸限酒，多吃些有利於男性養生的食物，如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥，瑪咖等，也要節制性生活。
