在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時乾脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力，以下推薦了對男人的前列腺最有益的8種水果，在日常生活中也可多食用，對自身的前列腺有着很不錯的效果。
保護男性前列腺的8種水果
1、石榴
如果現在的列腺溫度上升，前列腺癌的概率就會增加。因此，現在請出現抗氧化之王石榴多酚、花青素、單寧花酸、異黃酮等營養豐富，具有抗氧化和抗炎作用，不會破壞人體健康細胞。對石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
2、柑橘
調查顯示，男性出現頭屑的概率是女性的1.5倍。因爲男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。達到這種目的的的水果不是柑橘，其中含有的維生素c不僅容易吸收，而且提高免疫力，具有鎮定神經、抵抗前列腺老化的作用，保持毛囊完整，達到去除頭屑的作用。如果有頭屑，每天吃柑橘吧！
3、獼猴桃
眼睛乾燥、疲勞、疼痛，說明眼睛維生素a、葉酸流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以爲人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
4、蘋果
這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中，鋅含量比正常人明顯降低，吃蘋果補鋅，不僅沒有副作用，還有利於人體的吸收和利用。一般來說，每天1~2個蘋果可以達到治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子補鋅。
5、西瓜
心臟承受的壓力實際上很大，容易發生心律不規則、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟保護有魔法效果，這是因爲瓜氨酸，這種營養要素可以轉化爲精氨酸，緩解血管壓力，儘快緩解心臟不適。西瓜的最佳用量是每週吃三次，每次吃四分之一。
6、櫻桃
男人也越來越不愛運動了，不運動是前列腺健康的死穴，因爲關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進前列腺，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有痠痛感。
7、紅棗
無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。這種能量可以在棗中找到——棗有養血、補血的作用，中醫認爲肝臟藏血，血液豐富有助於促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！
8、甘蔗
甘蔗含有大量維生素a和維生素c，維生素a促進蛋白質合成，加快細胞分裂速度，刺激新細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，能增強機體免疫力，所以多吃甘蔗能治療前列腺炎。
