前列腺作爲男人的健康衛士，在男人的身體器官中起着舉足輕重的作用。當前列腺不健康並引發前列腺疾病時，不但直接影響男人的生殖健康，還會給男人帶來心理困擾。但是我們生活中的許多習慣的可能對前列腺會造成損害，那麼哪些行爲對於我們的前列腺是不利的呢？下面我們一起了解下吧。
菸酒不良刺激
研究發現，長期吸菸的男性在40歲以後前列腺肥大和慢性前列腺炎的概率是不吸菸的人的5倍，吃辣椒等辛辣刺激性食物的人，前列腺長期或反覆充血的炎症多爲無菌前列腺炎。此外，長期過量飲酒不僅對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還刺激睾酮的分泌，影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。
無節制的縱慾
縱慾是前列腺的“大敵”。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度抑制性慾，前列腺液大量囤積，誘發炎症。此外，射精前中斷性交、體外排精或頻繁自慰，前列腺由於緊張因素和局部肌肉收縮而充血腫脹，前列腺充血腫脹，引起炎症。如果男性過度勞累，身體抵抗力自然下降，如果不注意生殖器的衛生，細菌會上升感染引起前列腺炎。
壓迫前列腺
當男人坐着時，身體的大部分重量會壓迫在前列腺上，腺體充血使前列腺液排泄困難。特別是長時間坐在椅子和沙發上，泌尿系統整體的血液循環受到阻礙，無菌性前列腺炎的發生和細菌性前列腺炎惡化。很多的男性朋友會選擇騎車來鍛鍊身體，但是在騎車的同時也會給我們的前列腺造成不理的影響。身體和硬車座之間發生的連續摩擦和振動會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎自行車不得超過30分鐘。特別是前列腺疾病患者，應儘量避免騎自行車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式有助於預防前列腺炎。
長期停止尿液
正常情況下，男性尿道下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌被沖走，停止尿液容易使細菌逆行到尿道，引起前列腺炎。
男人吃什麼對前列腺好？
除了避免上面的行爲外，男性還可以多吃對前列腺有益的食物，下面爲大家介紹幾種食物。
石榴：研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自站長統計毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
橙子:橙子中含有橙子、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率明顯降低。
堅果：堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
番茄:番茄中的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃西紅柿的男性，就等於給自己添加了前列腺保護網。成年人每天吃100~200克西紅柿，就能滿足西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要加熱和油脂烹飪後，人體容易吸收，所以吃西紅柿會發揮作用。
