陰道鬆弛是常見的情況，其原因也很多，陰道鬆弛發生後，最直接的影響是性生活質量，間接影響夫妻感情，必須重視烹飪方法。
陰道鬆弛的危害
1、婦科疾病反覆發作:陰道鬆弛後隱藏許多皺紋，皺紋中殘留病原菌、毒素、死皮細胞、不乾淨的經血，下陰瘙癢、白帶異味反覆發作陰道炎，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌
2、提前進入衰老期：據有關統計顯示，80%的產後女性和90%的30歲以上女性，都會有不同程度的陰道鬆弛。陰道寬大，乾燥，性慾低下，成爲女性心中摸不到的痛苦，說不出口的尷尬，心理上長期抑制，引起感情不安、內分泌紊亂、面容憔悴、失眠、憤怒，出現過早衰老的症狀。
3、夫妻性生活不和諧:陰道鬆弛引起性生活時，原陰道對陰莖的把握能力下降，摩擦力減弱，男女雙方的快感減弱，伴侶不滿意，情侶和夫婦的性生活質量下降，心理拒絕或反感嚴重
4、女性應力性尿失禁：陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
5、細菌易繁殖:陰道鬆弛的女性，陰道內壁形成很多皺紋，爲各種病毒和細菌的繁殖提供機會，病毒和細菌在陰道內生存繁殖時，會產生毒素，給女性健康帶來更大的危害。
6、其他影響:陰道鬆弛的女性卵巢功能衰退、內分泌失調、情緒不穩定、煩躁、皮膚粗糙、皺紋增多等。
縮陰方法
1、臥式鍛鍊縮陰：臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手扶住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
2、中斷排尿法縮陰:中斷排尿訓練也能提高陰道周圍肌肉的張力。方法是在排尿的時候進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半的時候忍着不讓排尿中斷，稍微停下來之後繼續排尿，如此反覆，經過一段時間的鍛鍊，陰道周圍的肌肉張力會有所提高，陰道有望恢復到產前狀態。
3、立式鍛鍊法收縮:站立，雙腳微分離，收縮兩側臀部肌肉，夾緊，靠近大腿，膝蓋向外旋轉，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動。通過鍛鍊多數女性可以改善陰道鬆弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。
4、中藥收縮法:
a、生薑30克，用酒煎取汁，這種方法不僅簡單，而且有效地提高女性陰道羣肌肉的彈性。
b、將適量的鹽和大蒜一起搗碎炒熱，塗在氣海穴上，用紗布蓋住，用膠布固定，這種方法可以保持陰道緊湊。
c、石榴皮、菊花各等分。製法、用法：將石榴皮、菊花爲末，水一碗煎七分，溫洗陰部。
5、按摩法縮陰：縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要注意放鬆，體驗動作產生的全身性舒適。
6、提肛運動:有便意時，停止大便，進行提肛運動。經常重複，可以很好地鍛鍊骨盆肌肉。
7、手術方法收縮:陰道收縮手術是針對女性陰道生理變化，爲提高夫妻性生活質量和治療尿道、膀胱和直腸膨脹而設計的婦科整形手術。適當的鍛鍊也無法彌補這種遺憾，不僅自己沒有性快感，而且對丈夫不滿意時，陰道壁膨脹的女性也可以考慮在醫院做陰道緊縮術。陰道收縮術實際上是生殖器整形中的小手術，操作簡單，局麻可以完成，無需住院，術後性生活質量明顯改善。患者在非月經期間只需到醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，月經後7~10天內進行手術即可。
