經歷過自然分娩的女性在分娩時，陰道處於擴張狀態，胎兒順利分娩。產後2個月身體可以恢復，但陰道鬆弛程度不同，影響性感。
產後陰道鬆弛如何緩解？
1、堅持提肛運動
首先站立深呼吸，用力提高肛門，收緊肛門，停止呼吸15秒後呼吸，放鬆肛門肌肉，反覆30次左右，鍛鍊盆底肌肉羣，使會陰部更強，加快局部血液循環
2、走貓步
生完孩子後，可以在地上畫線，沿着直線走，有意識地收緊會陰部和腿部的肌肉，反覆練習10次左右，持續1個月左右可以使陰道更加收緊。
3、中斷排尿的方式
每次排尿時排到一半時屏住呼吸，保持5秒，然後排尿，反覆做這個動作，可以提高陰道周圍肌肉的張力，恢復陰道肌肉的彈性。
4、陰道收縮鍛鍊
首先躺在牀上，洗淨雙手，保持身心放鬆狀態，將食指慢慢插入陰道吸氣，用力收縮，夾住陰道6秒左右，呼吸放鬆，使會陰部肌肉運動
5、使用藥物收縮
目前市售特殊藥物，直接塗抹在陰道內部，促進陰道肌肉和周圍組織收縮，簡單方便，達到收縮效果。但是，這種方法只能治標不治本，停藥後陰道鬆弛再次恢復。
6、做陰道整形手術
對於年齡大且多次生產的女性，通過上述鍛鍊沒有任何效果，只能通過陰道整形手術改善陰道鬆弛問題，提高性感。孩子出生5個月後身體逐漸恢復，荷爾蒙水平恢復正常時可以做這個手術，適合陰道口擴張變大、陰道鬆弛、陰道前壁外翻的人。但是，對於白帶異常和陰道炎症等婦科疾病患者，必須在病情完全治癒後進行手術。
溫馨提示
生完孩子至少需要三個月的時間才能讓陰道恢復到正常，但是如果想要恢復到懷孕前的緊縮和彈性感那是不可能的，平時要有意識的鍛鍊會陰部和盆底肌，能讓陰道變得更加緊實，加強了其彈性。
