在性生活的領域，男人要大，女人則要“緊”。但是可惜的是，一些原因導致了女性的陰道會變鬆弛，這樣在過性生活的時候，容易破壞兩個人的快感。如果出現了陰道鬆弛，性生活沒有快感，該怎麼辦呢？需要藉助一些方法，來緩解鬆弛，讓陰道重現變得“緊緻”起來。
什麼是陰道鬆弛
陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。一般說來，造成陰道壁鬆弛的原因主要是先天性構造鬆弛、女性流產或分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。
陰道鬆弛影響快感
女性要警惕陰道鬆弛。正常陰道直徑2.5釐米，長約8釐米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。陰道鬆弛症患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少，陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現爲便祕、大便解不乾淨等。
生產後陰道易鬆弛
產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大（巨大兒），在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；多次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉羣恢復不良等等。經過自然分娩的女性，因爲陰道是胎兒娩出的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米，正常陰道直徑爲2.5釐米，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但並非只有自然分娩會導致陰道鬆弛，在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。因而即使行剖宮產，也會有陰道鬆弛現象。
如何恢復陰道的彈性
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後需要及時通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因爲在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因爲休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，應速就醫。
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