現在很多上班族都面臨着久坐的危機，既有肥胖的人，也有影響自己的功能的人。久坐影響功能怎麼辦？提高男性功能的方法是什麼？
如何減少久坐對男性性功能的影響，注意以下三方面：
1、冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。另一方面，睾丸怕熱，當溫度高於35攝氏度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。
因此，男性在戶外散步、鍛鍊時，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴房這種熱的地方，男性也最好少去。
2、軟硬適度
硬長椅會增加骨盆器官的擠壓程度，隨着時間的推移骨盆底肌功能異常，前列腺充血，引起前列腺炎。因此，經常騎自行車的男性要調整座位的高度，用墊子降低座位的硬度，以免前列腺受壓。
柔軟的沙發會使男性臀部整體陷落，壓迫力也會增加，陰囊被包圍壓迫，溫度無法正常調節，睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。因此，如果家裏的沙發太軟，最好鋪一個稍硬的坐墊。
3、久坐不好
像出租車司機、辦公室一族的男性，最好每40分鐘活動8-10分鐘。特別是出租車司機，不僅坐的時間長，座位溫度也被髮動機烘烤得很高，坐在車上對前列腺和睾丸都沒有好處。
因此，司機師傅們可以考慮拉幾個客人，停車呼吸新鮮空氣，活動關節。
男性如何提高性功能？
1、規律運動
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。
2、營養均衡
男性應多吃含鋅食物和其他有益功能的食物，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、注重外表
年紀大並不意味着保守陳舊。50歲還能保持年輕人一樣的心情。重視外表，保持對女性的愛慕，刺激體內性腺分泌，維持性功能。
研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒也可能導致營養不足、性腺激素紊亂、臨牀性慾減退等。煙中毒素也抑制功能，引起勃起功能障礙。
4、慎重補充
爲了減少功能退化，男性可以在醫生的指導下適當補充，但應該對症治療。有些補藥是壯陽，中老年男性多爲陰陽雙虛體質，只有壯陽，陰陽不平衡，不利於維持功能。
5、堅持性愛
性愛和愛與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味着性慾的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力。60歲以上的男性性慾者達到90.4%，54.7%的人有強烈的要求。適當和諧的性生活，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人樂觀，也能穩定婚姻，使夫妻感情和諧。
