陰道鬆弛是女性常見的情況，原因也很多，我們必須明確其影響，在日常生活中也要重視預防措施。
陰道鬆弛的原因
1、自然分娩:陰道鬆弛多發生在多次分娩或胎頭過大分娩時陰道周圍肌肉撕裂或變薄，進行陰道側切縫合術時肌肉組織無法全面完全縫合，陰道口鬆弛
2、性愛頻繁:一般女性30歲以後或性史超過3年，陰道使用年限長，經常伸長老化鬆弛，陰道鬆弛寬，刺激反應下降，陰道壁滲液減少，直接影響雙方性質40歲以上中老年女性一般陰道自然老化，卵巢功能減少，雌激素減少，肌肉張力下降，粘膜麻煩，陰道鬆弛，乾燥，彈性不足。
3、多次人流：人流後的女性，下陰發生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流手術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰道內壁。
4、年齡因素:隨着年齡的增長，女性雌激素水平下降，肌肉、肌肉膜、韌帶和相關支持結構變形，肌肉張力下降，肌肉膜變薄，同時陰道粘膜萎縮，陰道鬆弛更加嚴重。
5、其他因素:身體長期有慢性病、體質弱、瘦的人，肌肉、筋膜、韌帶等結構也鬆弛，陰道鬆弛也加重。
預防陰道鬆動
1、按摩支撐穴:
(1)按摩支撐穴:支撐穴位於臀部橫線的中央下方。(大腿後面，臀部下面橫紋的中點)
(2)按摩手法:背直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的4根手指按住這個洞，向上按6秒，吐氣，這樣重複10次，每天早晚各做10次。這裏是性感皮帶最密集的地方，指壓時可以用力。按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
（3）養性作用：主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
2、補充維生素B2：維生素B2還與性生活的質量密切相關，當人體缺乏維生素B2時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，造成黏膜細胞代謝失調。治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物。
3、穿純棉內褲：另一不可忽略的縮陰祕訣就是內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣病人在睡覺的時候要固定好被子的鋪裝順序，不要把內衣的內衣放在腳頭上，這樣可以防止被子的細菌感染到陰道。生理日的衛生巾必須經常更換。選擇透氣性好的衛生巾，避免衛生巾不適造成私處瘙癢和紅腫。平時最好不要墊墊子，換內衣。
4、正確清洗陰道:
(1)準備自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。洗滌用具在使用前應清洗乾淨，毛巾使用後應晾乾或在通風處晾乾，最好在太陽下暴露，有利於殺菌消毒。毛巾長時間沒有陽光，細菌和真菌容易繁殖。
(2用溫水就足夠了，不太主張使用洗滌液。洗滌液影響陰道的PH值，洗滌液中含有化學藥物成分，皮膚有過敏現象，或者這些成分對外陰皮膚有刺激作用，反而不好。陰道有酸性的環境，而且很多菌羣對我們有好處，洗陰道會影響天然的障礙。
5、適當的縮陰鍛鍊:產後及時進行縮陰鍛鍊有助於恢復陰道收緊。儘管產後陰道具有自主恢復的能力，但不可能恢復到產前緊湊。所以及時的鍛鍊是很有必要的。儘管鍛鍊縮陰效果緩慢，但是在預防陰道鬆弛方面還是有一定的作用。
