如何延長勃起時間？一般來說，如果男性勃起時間過短，會對性生活產生一定的影響，適度延長勃起時間不僅可以提高性舒適度，而且對男性生殖健康也有很大的幫助。以下小系列將向您介紹如何延長勃起時間？
一、如何延長男性勃起時間
1、女上男下
由於女性受到傳統觀念的束縛，許多夫婦在性生活中使用男性和女性。女人不妨放下意識形態的負擔，由你在上面，主動抽搐、衝擊和顛簸，並控制力量、節奏和搖擺範圍。讓男人享受整個性過程，這樣你的性時間不僅會延長，而且會讓彼此更興奮。最後，恢復到男性的都達到了高潮。
2.藉助性用品
在性行爲中，如果男性的龜頭總是受到刺激，那麼性行爲的時間就會縮短。你不妨買一個厚避孕套或一個特殊的軟膏，這會使陰莖頭麻木，降低陰莖頭的敏感性，使男人的小兄弟更強壯。這對夫婦可以享受魚和水的樂趣。
3、調節呼吸
當一個男人覺得他的高潮即將到來時，他可以嘗試做一個緩慢而大的深呼吸，關閉心理上的興奮，並降低一些性壓力的水平。如果你在親密的過程中重複這個程序，習慣2分鐘～性交3分鐘會延長2倍～3倍的時間。
4.冷卻陰囊
在你做愛之前，男人可以用冷水（冰水更好）溼陰囊，使其收縮反應，注意不要溼陰莖，所以在做愛的過程中不僅持續更長，而且讓男人更強壯。此外，在性交過程中暫停性交，取出陰莖1秒~2秒，會讓男人和女人有更多的驚喜和期望。
二、運動壯陽的方法
合理的運動不僅能保持身體健康，還能提高性生活質量。專家建議每週鍛鍊2次-每次持續30次4次-45分鐘的有氧運動可以大大提高性生活的質量和樂趣，減少陽痿，改善性慾，達到壯陽的效果。根據性生活的需要，我們也可以專注於以下部分：
1.肩膀。將手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然後將手臂向頭部上方伸展，稍微向後用力，直到腋窩感到輕微拉力。保持這個姿勢5秒，放鬆後重復3次-4次。
2.腹部。每天仰臥起坐可以增強腹部肌肉，根據個人情況慢慢增加次數。
3.腹股溝。盤腿坐下，雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3次-4秒，放鬆，重複動作2-3次。
