孕婦能不能吃維生素c

維生素對人體的作用很大，能防止人們的抵抗力下降，增加皮膚的彈性等，如果人們缺乏維生素後，需要儘早的補充，否則身體就會出現一些異常，懷孕後人們身體對維生素的需求量也會增加，那麼孕婦能不能吃維生素c？

孕婦可以吃維生素c，維生素c能夠防止孕婦流產、早產或是貧血。同時還可以防止孕婦患上壞血病，增加了孕婦的抗病能力。只是孕婦每天攝入維生素c的量需要控制在130mg／d左右，過多或是過少都會對孕婦的身體造成傷害。

如果孕婦攝入的維生素c量不足，也可以從日常的食物中獲取維生素c，比如說西紅柿、橙子、橘子、蘋果、香蕉等都含較多的維生素c，人們可以適當多吃這些食物。這些食物中其它營養成分同樣對孕婦的身體有好處，尤其粗纖維含量較高，能防止孕婦在整個孕期當中便祕。

在孕期中，孕婦還可以多吃一些蛋白質含量高的食物，比如說蛋類、乳製品等，這些食物能補充孕婦身體的能量，防止孕婦在孕期當中出現頭暈、乏力等一些症狀。同時蛋白質也是胎兒生長髮育所需的有利因素。