現在女性朋友在備孕過程中都會吃一些滋補的東西的，尤其是食補等，有的喜歡吃維生素類的，其實還是很好的，不過注意量的，不要太多了，維生素對於懷孕以及寶寶的發育不錯的，下面就給大家講解有關女性備孕的基本知識的。
一、備孕能不能吃維生素b
在備孕期間是可以服用葉酸片的，是預防寶寶神經管畸形。建議以選擇在排卵期同房，懷孕的可能性比較大，拍卵期一般在正常月經來臨前14天左右。B族維生素在懷孕前和懷孕後都可以服用，可以用於補充維生素B的不足，同時可治療口角炎，舌炎等疾病。一般在備孕的前三個月和懷孕後的前三個月都應該適當的補充葉酸片預防胎兒神經管畸形。
二、維生素B的功效
1、維生素B2是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分，參與物質和能量代謝。它能促進發育和細胞的再生，促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長，幫助消除口腔內、脣、舌的炎症，增進視力、減輕眼睛的疲勞，還能和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。
2、維生素B3不但是維持消化系統健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說，煙酸維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功效，也絕對不可以忽視。
3、維生素b是人體必需的一種元素。它是糖代謝過程中非常關鍵的一種物質。如果維生素充足，那麼每個人都會顯得精力充沛，能量充沛，而且可以緩解緊張憂慮的情緒，增加對噪音等能力的承受力，相反就會導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
上面就是關於維生素B的有關知識的，其實功效還是很多的，在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果來獲取的，額外吃維生素B片也是可以的，對於寶寶的神經發育還是很有幫助的，在懷孕期間也要服用的。
