預產期將近，宮縮也頻繁了，準媽媽要注意不要被假性宮縮欺騙了，瞎緊張一場呢。到了孕晚期，出現假性宮縮是較常見的現象，準媽咪仔細留意，就可以判斷真假。
假性宮縮是什麼？
假宮縮，也叫遷延宮縮。宮縮間隔的時間不等，可能十多分鐘一次，也可能一小時以上一次，沒規律，每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象。真正的產前宮縮是有規律的，準媽咪要認真辨別哦。
如果上述症狀僅是偶爾出現，並且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張。如果上述現象頻繁出現，間隔時間較短，並且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免發生意外。
假性宮縮頻繁怎麼辦？
進入孕晚期，準媽開心興奮，可是怎麼連子宮也跟着“興奮”起來了？假宮縮越來越頻繁，這可如何是好？若準媽常感覺宮縮頻繁，在例行產檢時，應該主動告訴醫生，醫生即會幫準媽咪安排最適當的檢查及處置，若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，那需要到醫院檢查。
平時孕媽咪除了自己提高警覺外，還可以做以下自我檢查：
1、是否緊張、太過勞累或前晚沒睡好。
2、是否肚子太用力。例如：提重物、抱小孩子。
3、是否從事太過激烈的運動。
生活中如何預防假性宮縮？
1、不要走太多的路程和搬重物；
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效；
3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆；
4、防止着涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起假性宮縮；
5、發生假性宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放鬆腹部。以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
