媽媽是非常偉大的。生完寶寶之後，會馬上給寶寶餵母乳。要知道長時間餵母乳會出現胸縮水的情況，乳房的形態也會越來越難看。媽媽也都不希望給寶寶餵了母乳之後，出現乳房縮水的情況。那麼，產後如何預防胸縮水呢？
1.合適的胸罩
有些媽媽在哺乳的時候基本上不穿胸罩。不穿胸罩，胸肯定會越來越下垂。即使在哺乳也要選擇合適的胸罩的。給寶寶餵了母乳之後，就要及時佩戴胸罩了。這樣纔會有一個更好的聚攏效果，也不會讓乳房變得非常下垂。
2.哺乳時間不宜過長
有的媽媽總是認爲給寶寶吃母乳時間越長越好。再好的東西都是有保質期的。要是想讓寶寶吃母乳的話，最好不要超過一年。寶寶經常吮吸着乳房，乳房的皮膚也會失去彈性，從而變得鬆弛的。媽媽不要長時間餵母乳，餵母乳時間越長，乳房縮水就越嚴重。
3、按摩乳房
每天晚上躺在牀上的時候，可以用自己的雙手按摩乳房。按摩乳房的時候，就可以促進乳房皮下的血液循環，促進體內分泌雌激素。媽媽要是喜歡做俯臥撐的話，可以做點俯臥撐，能鍛鍊胸大肌。
