孕早期脹氣的情況其實困擾過很多準媽媽，相信也有很多此時正處於孕早期的準媽媽正在遭受着脹氣的困擾。脹氣的來源其實並不是準媽媽胃腸的健康出了問題，而是孕早期的妊娠反應所致。那麼孕初期脹氣吃什麼調理好呢？
1、粥類
大麥粥和大米粥是兩款可以幫助準媽媽緩解腹部脹氣的粥品，經常使用大麥粥或是大米粥，還可以緩解準媽媽胃疼、胃部灼熱等一些情況。煮粥時，可以按照食用量米和水的比例爲1:5，在鍋裏將水煮沸之後，再把火改成小火慢慢熬至一小時，每天少量多次飲用對緩解腹部脹氣有明顯作用。
2、適量飲用蘋果醋
準媽媽在購買蘋果醋時要注意選擇品牌的純度較高的蘋果醋。用勺子盛出一勺蘋果醋，加入200毫升溫水，飲用之後有助消化緩解胃脹氣的功效。
3、多吃獼猴桃
獼猴桃中的各種維生素以及膳食纖維含量尤其豐富，其中大量的膳食纖維可以促進胃腸的消化，將人體腸道中的一些毒素以及油脂吸附後一併排出體外，因此多吃獼猴桃具有清熱降火，消除脹氣，潤燥通便的作用。
