很多女性在懷孕以後會出現各種不適，尤其是到三個月左右，會出現胃脹氣的情況。噁心，難受，頭暈，這些都是害喜的表現。不過孕婦不用太擔心，這是由於體內激素髮生很大變化引起的，屬於正常現象。那麼懷孕初期胃脹氣的厲害該怎麼辦呢？
1、女性在懷孕以後爲了避免胃脹氣，可以採用少食多餐的方式。就是每次吃飯都少吃一點，除了一天三餐以外還可以多吃幾頓。由於女性懷孕後，體內激素髮生了變化，就很容易引起胃脹氣。脹氣時胃部已經很滿了，如果再吃下很多的食物，會給胃部帶來超負荷的工作量。因此一天可以多吃幾頓，不要一下吃太多的食物。
2、既然從飲食上入手，除了少食多餐，還要多吃一些水果蔬菜。雖然懷孕需要大量的蛋白質，但是這些食物容易使腸胃不舒服，可以適當的多吃一些含糖分和澱粉多的食物，如蘋果、梨等，都是很好的滋補水果。當然也可以多吃些魚肉，牛肉等。
3、女性在懷孕以後也不能光靜養，可以多散散步。只要是身體沒有什麼異常，每次飯後可以散步一會，如果附近沒有合適的公園，可以在家裏來回走動，一樣能夠達到散步的效果。
