保持自身的身心健康，享有高品質的生活。口腔潰瘍雖不是什麼大病，但是也會給患者造成一定的影響，不僅危害身體健康，影響食慾，心理上還要承受口腔潰瘍的危害。那麼應該怎樣預防口腔潰瘍呢?爲了使大家的生活更加美好，介紹了應該如何預防口腔潰瘍。
1、口腔潰瘍多伴有維生素B2的不足，用維生素B2、B6等維生素B羣治療有效。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因 此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。另外，通過牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物補充維生素a、鋅。
2、口腔潰瘍也被認爲是身體變弱的信號，所以不能忽視加強運動，改善體質。
3、許多患有口腔潰瘍的人過度勞累後發病或惡化，特別是現代人生活緊張，精神壓力大，口腔潰瘍可以說是生活狀態差引起的文明病，因此適當減壓，放鬆精神，避免過度勞累充分睡眠是很重要的。
4、口腔潰瘍發病時多伴有便祕、口臭等現象，應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理腸胃，預防便祕，有利於口腔潰瘍的恢復。
5、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口 腔潰瘍。因此，女性朋友們要注意保養，不要過度減肥，每天吃飯要攝取足夠的蛋白質，經常吃能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，保持體內雌激素的正常分泌。
6、如果您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重複，第二天潰瘍就會明顯好轉。
保護口腔健康，口腔無疾病，纔能有好的食慾，這樣才能多吃各種蔬菜水果，讓自己有一個健康的身體。知道了應該怎樣預防口腔潰瘍，就多多注意生活的細節吧，讓自己的口腔更健康，讓自己的身體更健康。
