大多數女性在生完孩子以後就認爲可以爲所欲爲了，但其實女性在坐月子的時候也是需要十分小心的，很多女性在坐月子的時候會出現便祕的現象，可以通過腹部按摩和飲食調理的方法進行改善。
女性並不是在生完孩子就可以解放了，坐月子和懷孕一樣，對於女性的身體是有着重要的影響的，因爲產婦在坐月子的時候會經常臥牀休息，所以導致身體會缺乏運動，加上坐月子時候吃的都是很有營養的，所以會導致腸胃不容易消化，引起便祕情況的發生。那麼，坐月子產婦便祕應該怎麼辦呢？
1、腹部按摩
月子裏運動量減少，腸胃蠕動變慢，便祕是預料中的。此時產婦可以通過給腹部按摩的方法來緩解。在早晨醒來後，是最少和排便的時間。產婦可以躺在被窩裏，用雙手使勁揉搓肚子，一定要順時針的按摩，直到有了便意停止。這個方法簡單安全，不影響給寶寶餵奶，而且效果也不錯。
2、飲食調理
既然不能隨便吃藥，那就只能是通過飲食調理了。可以增加蔬果蔬菜的攝入量，尤其是纖維粗的水果和蔬菜，比如橙子、香蕉、油菜、白菜、金針菇等，都是可以加快腸胃蠕動的，從而也能通便。產婦還可以用開水煮蘋果吃，也有很好的通便作用。而且煮蘋果還有健脾胃，促進食慾的功效，非常適合月子期間食用。同時寶媽還要多喝水，最好是在水裏放入一些白糖，白糖也有通便的作用。家裏有蜂蜜的話，也可以放蜂蜜，潤腸通便的作用更好。粗細糧的搭配要合理化，儘量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。
3、其他方法
女性在坐月子期間要適當的下地進行運動，不要長期的臥牀休息，在室內要多走動走動，有效的促進腸道的蠕動，可以很有效的促進便意。平時要多做做提肛的運動，促進肛門部位的血液的循環。如果便祕嚴重，可以使用藥物進行緩解。
