便祕一直以來都是很多產婦煩惱的問題，產婦便祕的原因有很多，跟飲食和生活習慣有關，也跟產婦下牀活動少有關，需要長期調理才能緩解。那麼，產婦在滿月後便祕要怎麼辦呢？
產婦產後便祕需要長期調理，因爲產婦不能隨便吃藥，可以通過飲食調理。產婦還應該多運動，並且保持心情順暢。產婦產後的便祕調理可以總結爲以下3類。
1、適當運動
產婦一般在產後2天開始就可以下牀走動，但因以不疲勞爲宜，避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者，於產後第2天試着在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下牀活動。
2、調整自己
新媽媽們應儘快調整好自己的整體狀態。產褥期作爲一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色，不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免精神刺激。
3、調整膳食結構
產後媽媽不宜用藥，可以通過飲食調理來緩解便祕。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等爲主，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等爲好。此外還要多喝湯水。
媽媽們可以通過以上幾種調理方法，來緩解一下自身的便祕症狀。但是如果便祕嚴重得不到緩解，應該到醫院看醫生，在醫生的指導下正確用藥。產後媽媽還應該多注意休息和飲食營養均衡，並且定時複查.
