懷孕期間準媽媽的胃口通常沒有往常好，加上懷孕帶來的孕吐等生理反應，更會導致準媽媽們胃口下降，吃嘛嘛不香。但是孕期又非常特殊，要注意營養均衡補充，這裏給大家推薦幾個清淡又好吃的孕期菜譜。
1、清拌菠菜
菠菜中含有多種營養物質，小時候聽的故事裏大力水手就很愛吃菠菜，可見菠菜可以補充能量和營養。雖然菠菜中含有的草酸會影響人體吸收菠菜中的營養物質，但是草酸非常不穩定，烹飪後就可以放心食用了。
2、薑汁豌豆
豌豆也是一種富含多種膳食纖維和維生素的綠色蔬菜，做法多樣口感清新，搭配上薑汁，有暖身暖胃的功效。非常適合孕期準媽媽食用。
3、各種豆製品
豆製品中富含的蛋白質可以給準媽媽們和胎兒提供足夠的能量，有利於胎兒的生長髮育。
總之孕期菜譜儘量以清淡、少油膩、富含營養爲主，可以選擇一日多餐，不用拘泥於一日三餐。少吃不易消化刺激性的食物，保護好自己也是保護好腹中的寶寶哦。
