水果乾是很多人都很喜愛的一種零食，因爲是水果做成的幹，因此相對其他零食來說，還是比較健康的。但是孕媽媽很特殊的人羣，凡事都要以肚子裏的寶寶爲重，因此我們今天就來說一說冬天孕期能吃水果乾嗎？
真正的水果乾的製作是經過乾燥工藝所製成的。在製作的過程當中是不加任何添加劑的，比如糖、鹽、香精、色素及防腐劑等。因此，水果乾是一種天然的食品。但是在乾燥的過程中，水腫的糖分、脂肪及蛋白質和多種礦物質都會被濃縮，就算是一些不怕熱的抗氧化成分，或是膳食纖維和維生素也都會被濃縮。其中只有維生素C和維生素B1會減少。
就算水果乾可以幫助人體除蟲一些礦物質，比如鉀和鈣，也能爲人體補充一些膳食纖維，由於各種天然的水果乾的各種成分都被濃縮了，所以水果乾的糖分是比新鮮水果要高的，熱量也高於新鮮的水果，因此每次要適量食用，且水果乾是不能代替新鮮水果的。
而且不論是不是孕婦，在購買水果乾的時候，一定要注意包裝上標籤，非油炸爲最佳，且要注意是否有添加劑，一定要選擇沒有添加糖或是添加鹽的天然水果乾爲宜。
