懷孕28周，孕媽媽們已經進入孕晚期，進入懷孕的衝刺階段。在最後，還是不可以掉以輕心哦。那懷孕28周，準媽媽要注意什麼？在飲食上又有什麼講究？
懷孕28周要注意什麼
1、增加產檢頻率
懷孕28周開始就標誌着你進入孕晚期，這時候要增加產檢頻率，至少每兩週檢查一次。36周後每一週就要檢查一次。
2、進入圍產期
國家規定從孕28周到產後4周爲“圍產期”，也就是說，從現在開始你已經進入“圍產期”了，這個時候寶寶不再只屬於婦科醫生管理，兒科醫生也加入管理了。在這段時間，你一定小心注意，發生任何異常情況要及時去醫院處理。
3、補充亞麻酸
現在小傢伙的腦溝開始生長，在之後的三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸以供大腦快速發育。普通食物中只有深海魚才含有，所以最好每週吃點海產魚，其中挪威三文魚裏含有豐富的亞麻酸和亞油酸，而且利於人體吸收，不過價格稍微有些貴。另外，你還可以多吃些瓜子和堅果類食物。
4、減少性生活
進入孕晚期，你的性慾會降低，其實這也是保護胎兒的心理狀態。其實在懷孕7-10個月期間，準爸媽們就要減少性生活了。預產期前六週應該完全禁止性生活，以免引發早產。
5、預防傳染病
進入孕晚期的你要進行病原體培養菌實驗，看你是否染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體情況。在這段時間，一定要注意陰道清潔，預防陰道炎的發生。預防這些疾病，對你和寶寶的身體都相當重要哦！
懷孕28周飲食講究
1、懷孕28周是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。強調營養的多樣化、合理性，適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡等。
肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要。
2、爲了預防下肢水腫，孕媽可多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內水分由腎排出，緩解水腫症狀。
3、懷孕28周，胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峯期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。
懷孕28周的準媽媽在這個時期要注意增加產檢的頻率，至少兩週一次。在飲食上要多注意營養均衡，由於這個時期寶寶大腦發育極快，所以尤其需要補充健腦類的食品。
