剛剛知道懷孕，準媽媽的心情是很複雜的，有知道是開心，還是苦惱。因爲有了寶寶之後是幸福的，可是想到之後拉扯孩子，就很愁。尤其是在懷孕初期，很多的身體變化讓孕媽媽的心情煩躁。那麼懷孕3個月後愛睡覺怎麼回事？下面就和小編一起了解一下、
懷孕3個月後愛睡覺怎麼回事
懷孕三個月的時候很想睡覺，這個是屬於正常的妊娠期反應，和人體的基礎體溫偏高有關，排卵以後正常懷孕基礎體溫要比排卵之前高0。5度。主要是由於懷孕了孕婦分泌的黃體酮使子宮的肌纖維鬆弛，避免過早的疼痛，使得胎兒不受干擾地成長。導致基礎體溫上升纔會感覺乏力。
懷孕3個月吃什麼好
懷孕3個月的時候先要注意攝入合理的蛋白質，這個月每天蛋白質的攝入量要維持在80克左右，植物蛋白、動物蛋白等等的量要均分；
脂肪的量則是維持在60克每天的情況下，可以通過奶、油、堅果等產品來攝入。還要記得補充葉酸，葉酸食物補充充足了，才能夠讓胎兒的腦部生長髮育更好，胎兒也能夠長得更加的聰明，捲心菜、牛肉、柑橘、動物肝等食物的葉酸含量也非常豐富。
在懷孕3個月的時候飲食上要吃的清淡而有營養一些，孕婦在飲食中沒有非得強迫自己去吃什麼東西，多挑選自己喜歡吃的食物，才能夠吃得更加開心。維生素、纖維素的營養等等補充也應該要完善，不要只單獨補充某種食物。
懷孕3個月後愛睡覺怎麼回事上面已經給出解答。其實在孕早期是有嗜睡的症狀，這是正常的，因爲孕婦要支撐兩個人的營養，所以孕媽媽不用擔心。懷孕三個月的時候對食物的營養是很重要的，飲食上面一定要注意營養均衡，多做一些適合孕婦的運動到，對身體有好處。
